Każdy temat piszę w osobnym poście ponieważ nie chcę przekroczyć maksymalnej liczby znaków!

Lista tematów

1.Anatomia 101
2.Rozgrzewka
3.Prosta Rozgrzewka Jest Najlepsza
4.Wskazówki Dotyczące Oddychania
5.Moc W Oddychaniu
6.Istotne Wskazówki Dotyczące Śpiewu
7.Najlepszego Wokalistę Znajdziesz Wewnątrz
8.Śpiewaj Piosenki Które Ci Pasują
9.Nie Zapomnij O Wodzie
10.Maksymalna Skala
11.Wiadomość Od Twojej Krtani
12.Pozwól Sobie Śpiewać
13.Śpiewanie Podczas Zimna
14.Cienie Pasji
15.Zioła Na Ratunek
16.Vibrato
17.Głośna Buzia

Jeśli ktoś chciałby użyć tego tekstu niech zwróci się do mnie na PRIV!

Znalazłam to na amerykańskim forum, wszystko będę dodawać stopniowo. Jeśli są jakieś uwagi to pisać

,,Anatomia 101"

Witam wszystkich! W tej części zajmiemy się podstawowymi częściami naszego instrumentu!

Śpiew zaczyna się wraz z oddechem. Większość ludzi wie, że akcja ta wymaga przepony ale nie są świadomi tego
gdzie się ona znajduje i jak działa. Połóż swoją dłoń na pępku. Ta przestrzeń NIE jest przeponą! Jest ona twoją ścianą brzuszną. Przepona jest mięśniem w kształcie bańki, który dzieli twój tułów. Oddziela ona płuca i klatkę piersiową od narządów trawiennych poniżej jamy brzusznej. Żeby ją zlokalizować połóż palec na końcu mostka. Przepona jest dokładnie za nim. Zauważ, że jest umieszczona dość wysoko w klatce piersiowej. Teraz połóż ręce na klatce piersiowej z palcami skierowanymi ku górze. Podstawa rąk powinna opierać się na sutkach. W tym miejscu znajdują się twoje płuca. Wykonane z tysięcy maleńkich pęcherzyków, które przypominają gęste gąbki. Powiększają się gdy przepona opada (wdech) i powracają do stałej pozycji gdy przepona powraca (wydech). Jeśli usłyszysz o słowie "Support" (Podparcie) oznacza to, że przepona jest w stanie swobodnie poruszać się w górę i w dół (dodać nam powietrza). Więcej na ten temat tu: viewtopic.php?f=71&t=2230

Krtań jest położona w środkowej części gardła, siedzi na górze tchawicy i wprowadza nasz instrument w wibracje. Jej średnica wewnętrzna jest wielkości 1/4 jej rozmiaru. Istnieją 2 pionowe klapy w krtani zwane strunami głosowymi, które wibrują gdy przechodzi przez nie powietrze. Struny są podobne do powiek w rozmiarze i kształcie. Chronione są przez błonę śluzową która je nawilża. Wokół strun znajduję się sieć mięśni, które manipulują ich napięcie do zmiany wysokości i innych cech dźwięku.

Krótki odcinek szyi nad krtanią nazywany jest gardłem. Jest ono głównym rezonatorem głosu. Gardło wyłożone jest wrażliwymi mięśniami, które zmniejszają przestrzeń wew. w odpowiedzi na skurcze brzucha.

Każdy instrument wymaga specjalnej ręki a głos nie jest tu wyjątkiem. Wizualizacja części ciała na prawdę pomoże
w równowadze mięśni. Zrób sobie przysługę i przejrzyj książkę do anatomii. Pamiętaj że im więcej wiesz na temat
poszczególnych funkcji tym łatwiej będzie Ci się śpiewać

"Rozgrzewka"

Nie ważne czy śpiewasz, rapujesz, krzyczysz czy wygłaszasz przemowę. Głos zawsze da Ci więcej po
odpowiedniej rozgrzewce. Nie unikaj jej! Ci którzy uważają, że to nie konieczne lub głupie
rozgrzewają swój głos podczas śpiewu. Jest to ogromna różnica między ćwiczeniami. Jeśli rozgrzejesz
dobrze głos twoja skala, moc i ekspresja poprawi się!

Śpiewanie bez rozgrzewki uruchamia mięśnie ochronne (występują wtedy napięcia szyi, żuchwy i języka).
Przez co ciężej się nam śpiewa i szybciej się męczymy. Dlaczego? Otóż napięcie powoduje tarcie o struny
głosowe! Pamiętajcie, że gdy je mocno zetrzecie leczenie będzie strasznie długie i ciężkie. Zrób
min. 15 min rozgrzewkę przed śpiewem przez około 2. tygodnie a na pewno dostrzeżesz różnicę

Co będziesz robił w rozgrzewce nie robi większej różnicy. Jest wiele opcji. Możesz ściągnąć ją z internetu,
naleźć coś na YouTube lub ćwiczyć przy pianinie. Oczywiście ta ostatnia opcja jest najlepsza.

Najtrudniejszą częścią rozgrzewki jest znalezienie czasu oraz miejsca. Nigdy nie otworzysz się dość
by wydawać dziwne i śmieszne odgłosy wiedząc , że ktoś jest w pokoju obok. Pamiętaj, że najlepiej
będzie Ci się ćwiczyć w godz. około 16-17 ponieważ głos będzie już trochę rozgrzany (przez mowę).
Najlepszym miejscem do ćw. jest łazienka ( dobra akustyka). Jeśli masz dostęp do większego lustra
obserwuj się w nim podczas ćwiczeń i wypatruj błędów które możesz popełniać.

,,Prosta Rozgrzewka Jest Najlepsza"

Przysłowie brzmi ,,Zrób to w najprostszy sposób". To dobra przypomajka dla tych z pośród Was,
którzy kochają komplikować sobie życie. Rozgrzewka wokalna jest tego dobrym przykładem. Za szybko chcemy
ją wykonać i przejść do wykonywania utworów. Pamiętaj, że jeśli twój głos nie jest jeszcze gotowy do
śpiewania ale ty będziesz chciał go oszukać to zostaniesz zobowiązany do poniesienia niezbyt miłych
niespodzianek i problemów. Przez wolną i łatwą rozgrzewkę będzie ci się śpiewać lepiej i łatwiej.

Najlepiej zacząć od tak zwanego "HUMMM...". Złącz usta ale pamiętaj o tym żeby szczęka dolna lekko
opadała i żeby zęby górne nie stykały się z dolnymi. Teraz weź głęboki oddech i wydawaj z siebie odgłos
podobny do medytacji (wykorzystuj do tego jak najmniejszą ilość powietrza). Powtarzaj to ćwiczenie tak
długo aż twój oddech będzie głęboki i zrównoważony. Spróbuj przejść tak do najwyższego miejsca, które mógłbyś zaśpiewać.

Następnie zmień "HUMMM..." w krótsze "Hum, Hum, Hum" (tzn śpiewaj po 3 dźwięki). Trzy w górę i trzy
z powrotem w dół. Czy możesz teraz zaśpiewać wysoki dźwięk tak łatwo jak pozostałe? Pamiętaj, że
nawet najmniejszy błąd należy poprawić, ponieważ z czasem stanie się on większy. Powtarzaj to ćwiczenie
tak długo aż wszystkie 3 dźwięki będą dla ciebie tak samo łatwe do wykonania. Następnie zobacz jaki
najniższy i najwyższy dźwięk udało ci się zaśpiewać i oblicz swoją skalę.

Teraz przejdziemy do sylaby "MI". Śpiewaj po 5 dźwięków (1-2-3-4-5-4-3-2-1) umieszczając "M" na co
drugim dźwięku: 1, 3, 5, 3 i 1 (MI-II-MI-II-MI-II-MI-II-MI). Powinno to brzmieć czysto a nie tak
jakbyś chciał za przeproszeniem śpiewać na chama. Śpiewanie tego ćwiczenia pozwala strunom głosowym
przejąć trochę więcej obciążenia ale zostawić zalety "HUM". Niech rejestry zmieniają się odruchowo.
Nie próbuj wyciągać dźwięków, których nie potrafisz zaśpiewać poprzez darcie się, ponieważ chcesz
uniknąć śpiewania rejestrem głowowym lub falsetem.

Dobrym wskaźnikiem do sprawdzenia czy twój głos jest rozgrzany jest "niezależny" język i szczęka.
Jak to sprawdzić?
Jeśli twoja szczęka lekko opada, połóż palec wskazujący na brodzie i śpiewaj "MI" bez poruszania brodą.
Jeśli jesteś rozgrzany twoja broda nie będzie się poruszać. Kiedy ćwiczenie stanie się prostsze spróbuj
zwiększyć prędkość.

Więcek ćwiczeń znajdziecie na różnych portalach typu: EasyVoice czy Wokalmania.

"10 Podstawowych Wskazówek"

1.Twoja przepona ma do do wykonania 2 zadania:
*dodać Ci więcej powietrza przy wdechu i wesprzeć podparcie.

2.Staraj się często ziewać.

3.Miej pewność, że twoje ramiona nie podnoszą się podczas wdechu.

4.Jeśli słyszysz swój oddech podczas wdechu bierzesz zbyt dużo powietrza.

5.Zawsze podczas śpiewania rób delikatny wdech.

6.Postawa to podstawa. Upewnij się, że jesteś wyprostowany (nie na baczność) ale w wygodnej pozycji.
Postawa ta pomaga w podparciu.

7.Pamiętaj o emocjach

8.Pamiętaj żeby wykluczyć napięcia.

9.Nie pal anie nie bierz innych używek.

10.Nie staraj się naśladować głosów innych piosenkarzy. Bądź sobą!

"Moc Oddychania"

Chciałbym przedstawić wam moją technikę oddychania " Super-Turbo". Będę szczery, nie ma tu nic nowego
jeśli chodzi o moc oddychania. Każde dziecko ma ją świetnie opanowaną. Co pozwala im krzyczeć godzinami.
Oczywiście noworodki nie mają dużo siły w mięśniach. Więc skąd mają tyle energii? Po protu instynktownie
wykorzystują dwie uniwersalne właściwości: ciśnienie powietrza i odrzut.

Powietrze, którym oddychamy
Powietrze wokół nas jest pod ciśnieniem i samo-stabilizacją. Kiedy ciśnienie spada, powietrze zaczyna
poruszać się w sposób, aby wypełnić pustkę. Na przykładzie ogórków. Ogórki są pakowane próżniowo, co
oznacza, że ciśnienie powietrza wewnątrz słoika jest znacznie niższe niż na zewnątrz. Dlatego po otwarciu
nowego słoika ogórków, usłyszysz dźwięk ssania. To samo dzieje się, kiedy bierzemy wdech. Kiedy twoje
płuca są rozszerzone, ciśnienie wewnątrz spada. Następnie powietrze z zewnątrz wpada do wyrównania
tej dysproporcji. Ważne do zapamiętania jest to, że to nie powietrze tylko mięśnie mają rozszerzać płuca.

Przepona jest mięśniem w kształcie kopuły, który znajduje się bezpośrednio pod płucami. Kiedy opada,
obszar wewnątrz płuc wzrasta. Istnieją również mięśnie między żebrami, które rozprzestrzeniają klatkę,
mięśnie szyi i ramion, które mogą zwiększyć skale Chest Voice. Każdy z tych mięśni może powiększyć
przestrzeń twoich płuc i jednocześnie zwiększyć wdech. Ze wszystkich tych opcji, przepona jest w
najlepszej pozycji. Większość z nas jest często za szczupła w okolicach żołądka, więc przez to nie możemy
dać mu miejsca do obniżenia swojej pozycji (tak jak przeponie). Niemowlęta nie są jeszcze szczupłe w
tych okolicach dlatego w pełni mogą korzystać z przepony. Zwróć uwagę, na to jakie pulchne są ich brzuchy.

Niech to wszystko wyleci
Inne mniej doceniane źródło władzy nad oddechem to "odrzut", który również opiera się na przeponie. Aby
lepiej zrozumieć, jak to wszystko łączy się razem, zapoznajmy się z anatomiom. Mówi się, że ciało jest
świątynią, ale myślę, że ono bardziej przypomina kamienicę. Wyobraź sobie swoje ciało jako budynek, gdzie
na jednym z pięter znajduje się studio nagraniowe. Pierwsze piętro nazwijmy "nogi". Drugie piętro
reprezentuje jama brzuszna i trzecie to klatka piersiowa. Zapoznanie się z tym, że podłoga jednej osoby
jest także sufitem drugiej nie zajmuje wiele czasu. Ta zasada ma również miejsce w twoim ciele. Przepona
jest zarówno podłogą dla płuc (klatki piersiowej) i sufitem dla brzucha.

Gdy przepona opada, to pcha się na wszystko wewnątrz jamy brzusznej. Ponieważ ten "pokój" jest pełny
meblami takimi jak: żołądek, wątroba i jelita, wszystko pcha się w stronę ściany. To właśnie dlatego
twój brzuch wystaje podczas poprawnego wdechu. To nie znaczy, że brzuch jest napełniony powietrzem,
to tylko reakcja na opadającego z góry sąsiada (przeponę). Wciąganie brzucha podczas wdechu blokuje
wszystko na swoim miejscu, więc przepona nie może się obniżyć. Wynikiem tego jest płytki oddech. Odkąd
byliśmy niemowlakami wiemy, że głeboki oddech jest ważny dla płaczu. Jeszcze lepiej, gdy jesteś w pełni
załadowany.

Automatyczną reakcją na ściskanie jest odrzut. Jeżeli dociśniesz sprzęgło a następnie szybko zwolnisz
wróci do pierwotnej postaci. Im więcej siły użyjesz do kompresji, tym więcej siły wróci w ramach odrzutu.
Wciśnij na sprzęgło ponownie, ale tym razem powoli podnieść rękę. Powróci w prędkości podnoszonej dłoni.
Jest to kontrolowane uwalnianie. Zauważ, że do kontroli ruchu, ręka musi tylko wcisnąć na sprzęgło, nie ma
potrzeby, by je w górę. To samo odnosi się do przepony. Jama brzuszna jest skompresowana dlatego chce
odskoczyć. Tak jak to było powstrzymując odrzut sprzęgła. Przepona nadal powinna być pod presja,
aby regulować ciśnienie powietrza przechodzącego przez krtani. Innymi słowy, "podpiera" twój głos,
upewniając się, że struny głosowe nie są obciążone.

,,Istotne Wskazówki Dotyczące Śpiewu"

Porady Dotyczące Ćwiczeń:

*Miejsce gdzie ćwiczysz jest tak samo ważne jak to ile ćwiczysz!

*Śpiew na koncertach, sesjach nagraniowych czy na próbie zespołu nie można uznać za ćwiczenia.
Musisz znaleźć czas tylko dla siebie gdzie będziesz ćwiczył głos w prywatności!

*Ćwiczenia należy robić powoli i spokojnie. Musisz też znaleźć czas na chwilę odpoczynku podczas
ćwiczeń. Pamiętaj, że pośpiech jest wrogiem nr.1 śpiewania!

*Jeśli będziesz ćwiczył min. 30 min. dziennie, zdziwisz się w jakim stopniu polepszysz swój głos.

*Zawsze ćwicz tak, aby podczas koncertu móc zaśpiewać jeden lub dwa dźwięki wyżej niż wymagane
w utworze. Przez to ubezpieczenie będziesz mógł bardziej zrelaksować się na scenie.

Porady Fizyczne:

*Przez wykonywanie codziennych ćwiczeń takich jak: przysiady czy brzuszki zwiększysz panowanie nad przeponą.

*Twoja szczęka powinna opadać (tak jak przy ziewaniu) ilekroć wykonujesz wyższe dźwięki.

*Jeśli masz kaszel, to kaszl delikatnie. Działania te są jak papier ścierny dla twoich strun głosowych.

*Jeść i spać prawidłowo a najlepiej codziennie. Wszystkie te rzeczy pozwolą organizmowi
osiągnąć stan gotowości i relaksacji i wokalnej. Twój śpiew skorzysta na tym bardziej niż myślisz.

*Utrzymanie wysokiego poziomu wody w organizmie. Stare powiedzenie osiem szklanek dziennie ... pomaga
utrzymać struny głosowe w świetnym stanie.